ESPACIOS PARA APRENDER Y CRECER
En este apartado encontrarás información sobre los talleres y charlas que imparto, diseñados para ayudarte a desarrollar herramientas prácticas y comprender mejor los desafíos emocionales que enfrentamos en el día a día.
Estos encuentros son espacios dinámicos e interactivos donde comparto estrategias para gestionar la ansiedad, superar la depresión, trabajar con adicciones y fomentar el bienestar personal. Mi objetivo es brindarte conocimientos útiles que puedas aplicar en tu vida.
¡Te invito a participar y descubrir nuevas formas de cuidar de tu salud emocional!
TALLERES DE RELAJACIÓN
Un determinado nivel de estrés es positivo puesto que permite optimizar nuestros recursos; pero si es en exceso puede perjudicar nuestra salud.
A lo largo del día nos enfrentamos a múltiples y muy variadas situaciones y algunas de ellas generan un nivel de estrés que nos genera malestar.
Puesto que el estrés se manifiesta psicológica y físicamente es importante saber reconocer las señales de cansancio, de tensión, que aparecen en nuestro cuerpo para poder manejarlas de forma eficaz.
Así, la relajación no sólo está indicada en problemas de salud como el insomnio, la hipertensión, el dolor de cabeza, la ansiedad, el asma, sino que también ayuda a que el cuerpo se recupere del desgaste físico y emocional producido a lo largo del día.
A través de ejercicios sencillos se consigue ser más eficaz en la resolución de problemas, tener más autocontrol y generar un mayor grado de bienestar personal.